Dieta Espartana

Te haz preguntado qué comían los guerreros espartanos para lograr esos cuerpos fibrosos y tonificados. He aquí en esta Dieta la respuesta a tus preguntas y mucho más…

Antes de comenzar le pregunto…

¿Conoces la rutina de entrenamiento espartano?. Esta es una herramienta fundamenta para el desarrollo muscular y aerobico, la cual fue utilizada durante cientos de años en la antigüedad y da resultados a corto plazo.

Busca la Rutina Espartana en nuestra sección de Rutinas o HAZ CLICK AQUI

Realiza esta rutina junto al siguiente plan alimenticio, y cuéntame tus resultados. Te aseguro que no te arrepentirás…

La dieta de un guerrero Espartano

Guerros espartanos - Dieta y alimentación
Para ser un guerrero espartano tienes que comer como uno de ellos

Un grupo de Investigadores e Historiadores desarrollaron junto a un grupo de expertos en la salud, la siguiente rutina, la cual mezcla todo los hecho en la antigüedad por estos guerreros espartanos con las técnicas actuales de nutrición.

Les recomendamos antes de iniciar esta dieta consultar la opinión experta de un nutricionista, el cual podrá llevar a cabo un análisis más adecuado y especifico, sobre si pueden o no realizar este tipo de alimentación.

Sin nada más que decir, espero que disfruten de este plan de alimentos nutritivos, el cual les aseguró que dará los primeros buenos resultados a la brevedad…

Desayuno:

  • 7 claras de huevo en tortilla
  • 4 tortas de maíz medianas
  • 2 tazas de té verde

ó

  • 4 claras en revuelto con 80gr de pechuga de pavo
  • 2 rebanadas de pan integral tostado
  • 2 tazas de café

a la mitad de la mañana

  • 250 gr de queso fresco
  • 2 piezas de fruta

almuerzo

  • 150 gr de legumbres cocídas
  • 200gr de pechuga de pollo a la plancha
  • 1 pieza de fruta
  • 2 tortas de maiz

ó

  • 150gr de vegetales al vapor
  • 150 gr de carne roja
  • 1 pieza de fruta
  • 1 rebanada de pan integral tostado

Merienda

  • 3 Latas de atún al natural
  • 1 naranja
  • 1 yogur desnatado

Cena

  • 250 gr de pescado blanco
  • Ensalada mediana (lechuga, tomate y cebolla)
  • Frutos secos

 

Cualquier duda o comentario comunicante conmigo en la casilla de Contactos. Te espero…

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